Chaque haltérophile devrait avoir un coussin de barre dans son sac de sport ! Aussi connu sous le nom de coussins pour squats ou coussins pour hip thrusts, cet équipement de levée est conçu pour rendre vos entraînements de jambes avec barre plus confortables et moins douloureux.
Un coussin de barre est conçu pour soulager la pression exercée sur vos hanches, votre cou et le haut de votre dos lorsque vous utilisez une barre. Cependant, tous les coussins de barre ne se valent pas. Il existe différents types de coussins de barre qui varient en longueur, épaisseur et matériaux. Certains sont de haute qualité, tandis que d'autres se déchirent rapidement ou absorbent la sueur. Savoir quoi chercher vous permettra de trouver le meilleur coussin de barre pour vos séances de jambes !
Dans cet article, nous vous guiderons pour trouver le meilleur coussin de barre pour vos besoins en salle de sport. Nous vous donnerons également tous les détails sur ce qui rend les coussins de barre UPPPER les meilleurs !
Que rechercher ?
Grâce à des recherches approfondies visant à garantir la qualité de notre coussin de barre, nous avons acquis des informations précieuses sur les facteurs qui contribuent à l’expérience d’entraînement la plus confortable pour le bas du corps.
Voici les quatre principaux éléments à considérer :
Portez une attention particulière au matériau et à l'épaisseur
La première chose à considérer lors de la recherche d'un coussin de barre est le matériau et son épaisseur. Le matériau doit être durable, mais doux pour qu'il soit confortable, et suffisamment épais pour qu'il y ait un bon rembourrage entre votre corps et la barre.
De plus, faites attention au matériau utilisé. Les meilleurs coussins de barre sont fabriqués en caoutchouc ou en mousse, car ils ont tendance à durer plus longtemps et sont confortables. Vous voudrez également qu'il s'agisse d'une mousse extra épaisse, de préférence de 3,8 cm (1,5") ou plus, selon vos besoins.
Choisissez un coussin entièrement recouvert
Il existe généralement deux principaux types de coussins de barre : les coussins entièrement recouverts et ceux qui sont exposés. Les coussins exposés sont exactement ce qu’ils semblent être, ils ne sont pas recouverts. Cela signifie que votre corps est directement en contact avec la mousse, sans couverture pour la protéger de la sueur ou des déchirures. Les coussins de barre recouverts utilisent généralement du polyester ou du cuir synthétique pour recouvrir et protéger la mousse.
Vous voulez opter pour un coussin entièrement recouvert, car ceux qui sont exposés se détériorent assez rapidement et absorbent votre sueur. De plus, ils sont plus difficiles à nettoyer ! Avoir un revêtement protecteur autour de la mousse facilite le nettoyage, permet une plus grande durabilité et empêche la mousse d'absorber toute l'humidité.
Assurez-vous qu'il est sécurisé
Les coussins de barre exposés glissent généralement sur la barre, il n'y a aucun moyen de sécuriser le coussin à la barre – une autre raison d’opter pour un coussin entièrement recouvert ! Cela est très dangereux car sans rien pour sécuriser le coussin de barre à la barre, vous augmentez le risque qu'il glisse ou se détache pendant vos levées.
Assurez-vous que votre coussin de barre dispose de sangles ou d’un velcro solide pour bien le fixer à la barre. Cela garantira qu'il ne se déplace pas pendant votre entraînement.
Recherchez un design ergonomique qui convient à vos besoins
Ce dernier conseil est une question de préférence personnelle. De nombreux coussins de barre affirment être conçus de manière ergonomique pour un confort maximal, cependant, tout le monde ne trouve pas les mêmes choses confortables !
Certains coussins de barre sont conçus avec une découpe incurvée autour de la zone du cou pour rendre l’utilisation plus confortable pour votre cou et vos épaules. Cela est considéré comme un coussin de barre pour le cou, et il est idéal pour ceux qui ont besoin de soutien pendant les squats lourds, les fentes ou d'autres exercices du bas du corps nécessitant une barre sur les épaules. Cependant, ces coussins ne sont pas idéaux pour les hip thrusts. Les hip thrusts avec barre peuvent rapidement devenir très inconfortables. Si vous cherchez un coussin de barre pour les hip thrusts, évitez ceux qui ont une découpe pour le cou et optez pour un modèle cylindrique. Mais si votre objectif est de soulever plus lourd en squats et fentes, et que vous ne voulez pas que la barre vous gêne dans vos PR, alors recherchez un coussin de barre avec une découpe pour le cou.
Quand utiliser un coussin de barre ?
Les coussins de barre sont conçus pour rendre les exercices de bas du corps avec barre plus confortables et réduire votre risque de blessures. Cela signifie que vous ne devez les utiliser que lors de vos séries lourdes et uniquement pour les exercices où la barre entre directement en contact avec votre corps.
Utilisez-les pour des exercices comme...
-
Hip thrusts avec barre
-
Ponts fessiers avec barre
-
Squats
-
Tous les exercices lourds avec barre (pas pour les séries d’échauffement) qui nécessitent que la barre touche votre cou, vos épaules ou vos hanches.
Investir dans un bon coussin de barre vous permettra de continuer à progresser dans ces exercices sans vous blesser ou ajouter de douleur inutile.
Obtenez le meilleur coussin de barre pour les hip thrusts chez UPPPER
Maintenant que vous savez ce qu'il faut rechercher, il est temps de trouver le meilleur coussin de barre pour vous ! Nous sommes peut-être biaisés, mais nous croyons (et savons) que nos coussins de barre sont les meilleurs pour les hip thrusts, et bien plus encore.
Nos coussins de barre présentent un rembourrage en mousse interne de 3,8 cm (1,5"), enveloppé d’un cuir végétalien doux et confortable, et sécurisé avec un velcro solide. Nous avons testé plusieurs designs pour nous assurer d’avoir le meilleur coussin possible qui aide à protéger vos hanches de la pression de la barre tout en réduisant votre risque de blessure et d’ecchymoses.
Ils sont faciles à nettoyer, durables, et vous aideront à rendre vos journées de jambes moins douloureuses afin que vous puissiez vous concentrer sur l'essentiel – soulever lourd.