À quoi servent les bandes de poignet en musculation ?

Les bandes de poignet, également appelées gym wraps, sont des bandes de soutien portées autour des poignets pour offrir plus de stabilité et réduire la tension lors des exercices de musculation.

Les bandes de poignet sont-elles utiles en musculation ?

Oui ! Les bandes de poignet offrent un soutien essentiel pour soulever des charges lourdes. Elles aident à limiter les mouvements excessifs du poignet, réduire la tension et vous permettent de soulever plus lourd avec un meilleur contrôle.

Quand utiliser des bandes de poignet ?

Utilisez des bandes de poignet lors des exercices de poussée lourds comme le bench press, l’overhead press et autres mouvements sollicitant fortement les poignets.

À quel point les bandes de poignet doivent-elles être serrées ?

Les bandes de poignet doivent offrir un niveau de compression et de soutien confortable. Assurez-vous simplement qu’elles ne sont pas trop serrées au point de couper la circulation sanguine.

Quelle est la différence entre les bandes de poignet et les sangles de tirage ?

Les bandes de poignet se portent uniquement autour du poignet pour offrir un soutien articulaire et une meilleure stabilité.Les sangles de tirage, quant à elles, sont conçues pour fixer vos mains à la charge, afin d’améliorer la force de préhension.

Que signifie "USPA-Recommended" ?

Les bandes de poignet UPPPER sont recommandées par l'USPA. Cela signifie que le produit respecte les normes établies par la United States Powerlifting Association et est approuvé pour une utilisation lors de leurs compétitions.

Comment mettre des bandes de poignet ?

1. Trouvez la boucle pour le pouce et alignez-la avec l’intérieur de vos poignets.
2. Passez votre pouce dans la boucle pour que la bande de poignet soit bien en place sur votre main.
3. Enroulez le poignet en gardant le côté Velcro à l’intérieur. Le Velcro doit être sur l’extérieur du poignet une fois que vous avez fini de l’enrouler. Assurez-vous que les bords sont alignés pendant que vous l’enroulez autour du poignet.
4. Enroulez-la jusqu’à ce qu’elle soit confortablement serrée, puis fixez-la avec le Velcro. Elle doit être suffisamment serrée pour exercer de la pression, mais pas au point de causer de l’inconfort.
5. Assurez-vous que la bande de poignet couvre suffisamment l’articulation du poignet pour offrir un soutien. Si elle est placée en dessous de l’articulation, elle deviendra inutile !